Как поститься в Рамадан: руководство для начинающих

Что такое пост и зачем мы постимся

Аллах сделал пост в Рамадан обязательным для мусульман, которые на это способны. В Коране 2:183 сказано, что пост предписан верующим, как он был предписан тем, кто был до них, чтобы они обрели таква (богобоязненность).

Рамадан это девятый месяц исламского календаря. В Коране 2:185 сказано, что это месяц, в котором был ниспослан Коран как руководство. В Коране 2:183-187 даны основные правила поста, в том числе разрешение есть и пить, пока не станет ясна белая нить рассвета, а затем соблюдать пост до наступления ночи.

Намерение, сухур и ифтар

Большинство учёных говорят, что намерение (ният) делается в сердце до рассвета для каждого дня поста. Намерение это решение сердца. Особые слова не нужны.

Сухур это трапеза перед рассветом. Пророк ﷺ учил, что в ней есть благодать, поэтому старайтесь не пропускать её, пусть даже небольшую.

Ифтар это трапеза, которая завершает пост на закате. Пророк ﷺ поощрял спешить с разговением, когда солнце село. Многие мусульмане разговляются финиками и водой, как часто делал и он. Затем они совершают магриб и садятся за обычную трапезу.

Узнайте в своём городе время намаза, чтобы знать начало и конец поста, потому что оно меняется в зависимости от места и дня.

Что включает пост

Пост это не только еда и питьё. В часы поста вы воздерживаетесь от:

• Еды и питья.
• Супружеской близости.
• Дурных слов, лжи, споров и гнева. Пророк ﷺ учил, что Аллаху нет нужды в голоде человека, если тот не оставляет лживые слова и дурные дела.

Если кто-то оскорбляет вас, можно сказать: «Я пощусь». Соблюдайте пост спокойно и доброжелательно.

Кто освобождён

Ислам облегчает жизнь тем, кто не может поститься. В Коране 2:184-185 упомянуты больной и путник, которые могут отпоститься столько же дней позже.

Освобождены следующие люди:

• Больной, если пост причинит настоящий вред или замедлит выздоровление.
• Путник, находящийся в настоящем путешествии.
• Женщина во время менструации или послеродового кровотечения. Она не должна поститься и восполняет дни позже.
• Беременная или кормящая женщина, если она опасается вреда для себя или ребёнка. Учёные расходятся в том, должна ли она только восполнить дни или ещё и выплатить фидью.
• Пожилой человек, который не может поститься, и человек с длительной болезнью. Обычно они выплачивают фидью (кормление бедняка за каждый пропущенный день) вместо поста.

Большинство остальных восполняют пропущенные дни после Рамадана. Подробности могут зависеть от вашего положения, поэтому спросите знающего местного учёного, если вы не уверены.

Советы для хорошего Рамадана

• Устраивайте сбалансированный сухур и пейте воду между ифтаром и рассветом.
• Высыпайтесь и составляйте простой распорядок дня.
• Каждый день читайте понемногу Коран и совершайте ночной намаз (тарауих), если можете.
• Давайте милостыню, пусть даже небольшую. Пророк ﷺ был наиболее щедрым в Рамадан.
• Обращайтесь к Аллаху с дуа (личной мольбой), пока вы поститесь и перед ифтаром. Многие учёные советуют это время для дуа.
• Будьте терпеливы к себе. Если это ваш первый Рамадан, выстраивайте свой распорядок шаг за шагом.

Помните, что цель это близость к Аллаху, а не только голод.

Источники

• Коран 2:183-187
• Сахих аль-Бухари (Книга о посте)
• Сахих Муслим (Книга о посте)
• Джами ат-Тирмизи (Книга о посте)