كيف تصوم رمضان: دليل للمبتدئين

ما الصيام ولماذا نصوم

فرض الله صيام رمضان على المسلمين القادرين. وتقول سورة البقرة: 183 إن الصيام كُتب على المؤمنين كما كُتب على من قبلهم، لعلهم يتقون.

ورمضان هو الشهر التاسع من السنة الهجرية. وتقول سورة البقرة: 185 إنه الشهر الذي أُنزل فيه القرآن هدى. وتبيّن الآيات من سورة البقرة: 183 إلى 187 أهم أحكام الصيام، ومنها الإذن بالأكل والشرب حتى يتبين الخيط الأبيض من الفجر، ثم إتمام الصيام إلى الليل.

النية والسحور والإفطار

يرى أكثر العلماء أن تنوي الصيام بقلبك قبل الفجر لكل يوم. والنية قرار في القلب، ولا تحتاج إلى ألفاظ خاصة.

السحور هو الوجبة التي قبل الفجر. وقد علّم النبي ﷺ أن فيه بركة، فحاول ألا تتركه ولو كان قليلًا.

الإفطار هو الوجبة التي ينتهي بها الصيام عند الغروب. وقد حثّ النبي ﷺ على تعجيل الفطر إذا غابت الشمس. ويفطر كثير من المسلمين على التمر والماء، كما كان النبي ﷺ يفعل غالبًا. ثم يصلون المغرب ويتناولون بقية الطعام.

راجع مواقيت الصلاة في بلدك لمعرفة بداية الصيام ونهايته، فهي تتغير بحسب المكان واليوم.

ما يشمله الصيام

الصيام أكثر من الطعام والشراب. ففي ساعات الصيام تمتنع عن:

• الأكل والشرب.
• المعاشرة الزوجية.
• الكلام السيئ والكذب والجدال والغضب. وقد علّم النبي ﷺ أن الله لا حاجة له في جوع من لم يترك قول الزور والعمل به.

وإذا شاتمك أحد فيمكنك أن تقول: «إني صائم». وليكن صيامك هادئًا رفيقًا.

من يُعذر

الإسلام يخفف عمّن لا يستطيع الصيام. وتذكر سورة البقرة: 184-185 المريض والمسافر، وعليهما أن يقضيا عدد الأيام نفسها في أيام أخرى.

ويُعذر هؤلاء:

• المريض، إذا كان الصيام يضرّه ضررًا حقيقيًا أو يؤخر شفاءه.
• المسافر في سفر حقيقي.
• المرأة في الحيض أو النفاس. فلا تصوم وتقضي الأيام لاحقًا.
• الحامل أو المرضع، إذا خافت الضرر على نفسها أو على طفلها. ويختلف العلماء: هل تكتفي بقضاء الأيام أم تُخرج الفدية أيضًا.
• كبير السن الذي لا يستطيع الصيام، ومن به مرض مزمن. وعادةً يُخرجون الفدية (إطعام مسكين عن كل يوم فائت) بدلًا من الصيام.

أما سائر الناس فيقضون الأيام الفائتة بعد رمضان. وقد تختلف التفاصيل بحسب حالتك، فاسأل عالمًا محليًا مؤهلًا إن لم تكن متأكدًا.

نصائح لرمضان مبارك

• تناول سحورًا متوازنًا واشرب الماء بين الإفطار والفجر.
• نم نومًا كافيًا، واجعل برنامجك اليومي بسيطًا.
• اقرأ شيئًا من القرآن كل يوم وصلِّ التراويح (قيام الليل) إن استطعت.
• تصدّق ولو بالقليل. فقد كان النبي ﷺ أجود ما يكون في رمضان.
• ادعُ الله بما شئت وأنت صائم، وخاصة قبيل الإفطار. ويوصي كثير من العلماء بالدعاء في هذا الوقت.
• ارفق بنفسك. فإن كان هذا أول رمضان لك فابنِ عاداتك خطوة خطوة.

وتذكّر أن الغاية هي القرب من الله، لا الجوع وحده.

المصادر

• سورة البقرة: 183-187
• صحيح البخاري (كتاب الصوم)
• صحيح مسلم (كتاب الصيام)
• جامع الترمذي (كتاب الصوم)